空手の前に

朝5時起床

ジジィか


空手の前に朝イチTOKに筋トレに行きました

夕方用事があるので朝でちょっとでもとおもいまして


スクワットとダンベルランジをしたら早くも時間となりジャグジー入って（時間ないって）


アヤヤンとiちゃん早くもジュニアスクール?やってましたね（お疲れ様です）

はよう練習行かんと