残暑お見舞い申し上げます！

本日は鴨島かなと思いましたが～


意外と早く終わりましたので高速を使いハッピー徳島に


ハ○ちゃんパンプ


本日は人であふれてました

錘がなくなったぞお


先日コナミデビューを果たしたパンプ松○さんも久しぶりにいました（また行きましょ）


いつものようにボディパンプ70


スクワットだけ大二枚小一枚で後はいつも通りで

CW‐Xはいいなランジで思いきり沈めれる


しゅうりょ～


ありがとうございます


コンバットまで時間があるので風呂に

一度CW‐X脱いだけどだらけ
再び履くのは一苦労

ジムに上がったら姐御復活無理せんとって下さい

コー○マンコンバット
16－1a「Nessaja」

14－2「Smooth Criminal」

15－3「Calling From Tokyo」

26－4「Bagpipes (Club Mix)」


7－6「Fire」

12－7「LONG TRAIN RUNNING」

20－7「I Don't Need Nobody」

40－8「Set You Free」

39-9「I Won’t Be Crying」

26-10「I’ll Stand By You」



暑かったなあ


古めの曲多し




ムエタイ終わった後すぐに曲が始まったので焦ってしまった


パワー3はスペシャルバージョンってか+#20バージョン



最近ずっとやってる筋コン&クールダウンで終了

お疲れ様でした