ともだち

空手終了後 

りっぱあ塾

 

幼馴染みの友人と 



ミット撃ち   



からフリーのミット 始めて1分3ラウンド行いました！




素晴らしい 


最後は一緒に体幹で終了 



さらにりっぱあ兄さんのベンチプレス補助手伝っていただきました❗ 



ありがとうございます♪            


んで三頭筋して 


ケトルベル振り回して終了   



いつも遠方よりありがとう✌