Ripper gundan

月曜日ｱﾝﾄﾞﾚ 


19時00分過ぎかな 

筋トレはベンチプレス   だけ 


ってか筋トレゾーン人が増えすぎ 

嬉しい事ですが(笑) 


おおきプロに補助してもらいました 

やはり週一ベンチではもの足りんな 

試合前やから仕方ないけど 


ありがとう 

インクラインダンベルプレス〜〜ダンベルフライ 
筋トレ終了





ｷﾖﾌﾟﾛ登場でポイント制ルールでスパーリングしてもらいました！ 


ありがとうございます！ 

バテた💨




さらにロープスキッピング 2分×3セット   

最後は2分30秒で ✌



りっぱあ軍団Tシャツ揃い踏みでパシャリ✋