頭部が要

本日のトレーニングはプローンポジション＆ミリタリープレス。

プローンポジションに限らず、首の角度は非常に重要です。

体幹や四肢だけでなく、頭部も含めた全身のアライメントを保持してください。

頭部は全身の協調性の発揮に、重要な役割を果たしています。