加圧トレーニング（ピラティス）

今年初めてのトレーニングに行ってきましたよ

今日も、ピラティスコースを選択してました。




２週間ぶりのトレーニングなので

筋肉が衰えているのではないかと心配で心配でなりません





しかし

ピラティスをはじめてみると・・・




あれっ？！？
年末より上手にできてるんですけど！




理由はわかりませんが、本当にそうなんです

インストラクターの方も

「今日は、いいですね。」

っとおっしゃってくださいました。

うっれしい～～～




普段から、呼吸の仕方を気をつけているからでしょうかね～

ヤッタネ





それから

「身体の動きを自分で
　コントロールできるようになってきましたね。」

とも言っていただけました。


褒めないで～～～

もっと頑張っちゃいますよ～私





ピラティスの呼吸は、自転車と一緒で

なかなか習得するまでは時間がかかりますが

一度覚えてしまうと、忘れないものなのだそうです

なので、一度付いたインナーマッスルは、落ちづらいんですって

最高じゃないですか～




今日は、自分でも上手にできた感を感じているので

とっても気持ちがいいです



マンツーマンのトレーニングが終わった後も

自由に使用できるスペースで

ピラティスのポーズを練習したのでした




　どうもありがとうございました　



トレーニング、楽しいですよ～