身体の動き

土曜日、ピラティスレッスンを受けた時に

歩き方（足の動かし方）を教えていただきました




片足を前に出し、後ろ脚を蹴り上げる時に

内ももが背面に見えるように意識するときれいに歩けるそうです




早速、試しておりますよん






はい、内ももが筋肉痛になりました





きれいに歩けていたら嬉しいです。






正しく身体を動かすって難しいですね～～～

日々、勉強です

Ａｒｔ Ｂｏｄｙ

今日は、「Ａｒｔ　Ｂｏｄｙ」さんにおじゃましましたよん

セルフストレッチを６０分受けました

今日の身体の状態は、どうかしら









疲れてますね～～～

っと言われてしまいました



調子が悪いというより疲れてます。

なのだそうです




確かに、いつも痛くない箇所が痛かったのです

今日は、特に腰がダメだったそうですよ




どうした私～～～



お家で行う新しいストレッチを教えていただきました

ストレッチポールを行う時に、私のダメな左の肩甲骨のための

やり方も教えていただきました

ちゃんとやらなくちゃねっっ




　どうもありがとうございました