今日のお家ごはん

今日も、旦那さまはヘトヘトで帰宅しました

本当にお休みがなくて、心配です



お料理は、私がサポートできることの１つです

今日も、いろいろと作りましたよ

今日のメニューは、こんな感じでございます。





　枝豆

　高野豆腐

　サラダ×２（シーザーサラダ＆クレソンサラダ）

　ベーコンとエノキ茸のバターソテー

　チキンとズッキーニのトマト煮

　チキンカレー（ミニ）　　　　　　　です　




昨日、生を茹でた枝豆は

今日冷めたものをいただいてもおいしかったです

サラダは、旦那さまがパパイヤで購入してきてくれました。

どうもありがとう



ベーコンは、やはり日本のものと味が違いました

塩気が控えめです。

なので、１度で決まると思っていた味付けに

調整が必要でした



チキンとズッキーニのトマト煮は、好評でしたよ

ＹＥＡＨ！




カレーは、明日用だったのですが

見つけられちゃいました

おいしかったそうです。

良かった～




ごちそうさまでした

体幹リセットダイエット(#^^#)

先週の金曜日に「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」というテレビ番組の一部で

「体幹リセットダイエット」というものを紹介していました

（日本のテレビ番組、見てますよ～）



１日５分、ストレッチのような運動をし

無理せずダイエットするというものです。

５種類ストレッチのような運動を１分ずつ行ういます



はじめの２週間は、毎日行い

それ以降は週に３回程度で良いそうです。



決められた時間以上、運動を行うのもダメなんですって

面白いですよね～

筋肉が、刺激に慣れてしまうからなのだそうです




２カ月ほど行うと、自然に痩せていく身体に変わっているんですって



気になるな～

やってみようかなっっ

まさかの～～～！！！

日本では、よく地震がありますが

ジャカルタでは地震がないと聞いていました




ですが

昨日の晩ごはん中に、地震がありました～～～





先ず、左右に揺れて、その後前後に揺れて

しばらくして揺れが止まりました。

（地震のニュースは「コチラ」です。）





一緒に着任した他の２名の方に旦那さまが連絡をすると

お部屋がミシミシバキバキ鳴っていたそうです

怖い～～～




旦那さまは、心配だということで

マンションの１階まで降りて行きました。

約３０人の方々が、１階に避難していたそうです



果たして、このマンションは地震を考慮された

建物なのでしょうか　　




とにかく、とってもとっても驚いたのでした～