シーバー病

　７～１２才頃の男の子に多く、踵(かかと)の角がスポーツなどをやったときに痛む病気です。
子供の踵骨には成長軟骨版がありそれより後方の部分の血行は少なく、繰り返し外力が加わると痛みが生じる野だと云われています。オスグッド病のような変形を残すことはなく、成長とともにほとんど自然治癒します。
ふくらはぎや足底のストレッチ、痛みが強いときは足底版(アーチサポート)のような緩衝パッドを入れると有効です。
　あすなろ陸上の子供もシーバー病の子供が数人います。対策を考えながら、無理の無い運動を続けたら、いかがでしょうか。

クロカンコース５周と基礎トレ!

　今日の練習は４・５年生が参加しました。明日は常葉高校の練習があるのでロングジョックをやりました。
　１周８００メートルのクロカンコースを５周(３分４５秒/周)。
　基礎トレーニング(ミニハードル)。
　私自身、昨日・一昨日の練習の疲れが残っているのか、足が重いような感じがしました。