３６００mジョック+５４０mインターバル５本!

　練習参加者１１名。６年４名、５年２名、４年３名、３年３名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３６００mジョック(クロカンコース４周)
　④１００m流し３本
　⑤５４０mインターバル５本(間２００mジョック)
　　A・・１２５秒　⇒　１１０秒
　　B・・１４５秒　⇒　１３０秒
　⑥６００mダウン
　⑦筋トレ
　⑧体操

　明日の練習は幼児が参加できます。
　今週は金曜日が完全休養日になっています。目標を持って、練習の参加日を決めましょう。