２０分間ジョック!

　練習参加者５名。６年４名、４年１名。

　今日は一日中、雨で練習の開始時間を1時間遅らせて、７時からやりました。昨日、そして明日と大会が続くので、今日は昨日の疲れをとるための練習をやりました。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０分間ジョック
　④１００m流し５本
　⑤６００mダウン
　⑥体操

　明日のリレーマラソンには、男女各２チームが参加します。練習の成果を十分発揮して下さい。