２１００m + １５００m + ９００m!

　市町駅伝の練習参加者４０名。今日は掛川市代表の奈央子さんも参加しました。

　常葉菊川高校には筧先生がいて、今日実施された高校駅伝の県予選で常葉菊川高校の女子が優勝したことを伺いました。アプロスの練習や市町駅伝の練習では、毎回、高校のグランドを借りてやっています。そのグランドで子練習をしている高校生が全国大会に出ると云うことで、小中学生も励みになると思います。
　１２月２６日(日)に開催される全国大会では頑張って欲しいですね。

　練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥レペテーション
　　 ２１００m 　 +　　１５００m + 　 ９００m
A・・６６秒/300m　　 　６３秒/300m ６０秒/300m
　　B・・６９秒/300m　　 　６６秒/300m ６３秒/300m
　　C・・７２秒/300m　　 　６９秒/300m ６６秒/300m
　　D・・７５秒/300m　　 　７２秒/300m ６９秒/300m
　　E・・７８秒/300m　　 　７５秒/300m ７２秒/300m
　⑦６００mダウン
　⑧体操