２７００mジョック(クロカンコース３周)+５４０m３本!

　練習参加者５名。５年１名、４年１名、３年３名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００mジョック(クロカンコース３周)
　④１００m流し３本
　⑤５４０m３本(間５４０mジョック)
　⑥１０００mジョック
　⑦６００mダウン
　⑧体操

２７００mジョック(クロカンコース３周)+２０００mペース走!

　１１/２５練習参加者７名。６年３名、４年２名、３年１名、幼児１名。
　
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２７００mジョック(クロカンコース３周)
　④１００m流し３本
　⑤２０００mペース走
　⑥３×３００mリレー２回
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　

３０分ジョックと１００mの流しを５本!

　11/24　アプロス練習参加者６０名。
　
　前日のリレーマラソンタイ大会に参加した人が殆どだったので、３０分ジョックと１００mの流しを５本やりました。