３０００mペース走+３００m５本!

　アプロス練習日。練習参加者８０名。

　練習メニュー !
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し
　⑤５０mダッシュ
　⑥３０００mペース走(中学生)
　　２１００mペース走(小学生)
　　A・・６９秒/３００m
　　B・・７２秒/３００m
　　C・・７５秒/３００m
　　D・・７８秒/３００m
　　E・・８１秒/３００m
　　F・・８４秒/３００m
　　G・・８７秒/３００m
　⑦３００m５本(中学生)
　　３００m３本(小学生)
　⑧６００mダウン
　⑨体操