３６００mジョック+５４０m４本+４×１００mR×２回通り!

　練習参加者１６名。６年５名、５年１名、４年２名、３年１名、２年２名、１年１名、幼児４名。

　練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③３６００mジョック(クロカンコース４周)
　④１００m流し３本
　⑤５４０m４本(間２００mジョック)
　　５・６年・・１２０秒　⇒　１１０秒
　　３・４年・・１３５秒　⇒　１２０秒
　⑥４×１００mR×２回通り
　⑦４００mダウン
　⑧体操

　２年以下練習メニュー!
　①６００mジョック
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④ラダー
　⑤ミニハードル
　⑥動きのトレーニング
　⑦４×１００mR×２回通り
　⑧４００mダウン
　⑨体操