2012-10-21 19:49:37

今日は久し振りにスポクラのレッスンに入ろうと思ったがクラスが無くなっていた。(笑)

しかし皆さん自主的に2:30に集合し練習していたのでそれに参加した。

スポクラのレッスン　　　1550m

ラン　　1km+10km+1km    10km/h        傾斜0%～7%

スイム　　　UP        50m×３

　　　　　　　S            50m×20   １分サイクル　

　　　　　　　Down     50m×6                                   3000m

ランはともかくスイムの調子がまるで上がらない・・・。もしかしてこれで安定してしまうかもしれない。これが本当の「衰える」ということか・・・。