呼吸のタイミング

仕事終わりに

ラン　　1km+10.4km+1km      10km/h    傾斜0%～8%

スイム　　UP          50m×4

                PKC      150m×16      2分40秒サイクル　　

　　　　　　Drill         50m×6

                Down      50m×2                 3000m

呼吸のタイミングがおかしい事に気付いた。シーズンオフに修正していこう。