昨日練習出来なかったので今日は6000m。
UP 50m×4
PKC 300m×12 5分サイクル リミット40
Loosen 50m×4
S IM 50m×32 1分サイクル
Down 100m×2 50m×4 6000m
水・木と練習していないので体が軽かった。最初は全くダメージを受けることなく35程度で回れていたが6本超えた遅れだし10本で40ギリギリ・・・。キックが2分かかる・・・。12本で45になり心が折れた。
それでもなんとか6000mいこうといつもの50mIMをやってみたが32本がキツかった。最近、練習量が激減していたがここまで衰えているとは。このままではとてもレースで戦えない。もう一度このメニューに挑戦してみよう。