2014-05-07 22:07:31

仕事終わり、プール指導前に

UP              50m×4

S              100m×30           1分30秒サイクル　　　リミット20

Down         50m×2                                         3300m

今日はプール指導3時間。疲れるかと思ったがそうでもない。

もっと練習頑張れば良かったか?

2014-05-07 08:39:36

GW最終日に久しぶりの練習。

UP          100m    50m×3

PKC        300m×12       5分サイクル

Drill         50m×8

Down      50m×5                   4500m

まだ事故のダメージがあり腕も足も痛い。ということでPKCにした。

42から38  35  33  32  で安定してラストだけ頑張って19。今はこれで限界。

肘は脱臼しているような感じだ。