100m1分40秒サイクルに飽きてきたので今日は1分30秒サークル
UP 50m×4
S 100m×30 1分30秒サークル
Drill 50m×16
Down 50m×2
かわなべに移動してプール指導の前に
Pyramid 50m→200m 800m
Down 50m×4 25m×4 5200m
ダメージがない22秒程度でいいやと思って泳いでいたら14本目がなぜか24秒になってしまった。
こりゃダメだということでペースを上げて17・18秒で安定してラストは13秒。やはり1分30秒の練習をしていた方が良いな。