足はまだ痛いが歩行は問題なくなった。意外と早く回復した。
ただ左肩の痛みが再発した。これは一般生活には影響はあるが泳ぐ時は問題ない。
ストレッチ
コアクロス
ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．６ｋｍ １２ｋｍ／ｈ～１４ｋｍ／ｈ
筋トレ
ちょっと前まで１０ｋｍ／ｈで５ｋｍ走っただけでダメージを受けていたのが信じられない。１２ｋｍ／ｈでダメージ無く走れているのが嬉しい。あれは一体何だったんだ？
スイムも意味なくいきなり復活したりすることがあるのだろうか？
今日のプール指導は小学４年と小学１年２人。小学１年生も２５ｍ泳ぐ事が出来た。去年顔浸けも出来なかったのに・・・。人間は死ななくても生まれ変われる。
プールはとんでもなく混んでいた。今日は何かあるのか?幼児用プールにまで泳ぐ大人が来た。（笑）
まぁ、気持ちはちょっとわかるけど・・・。
仙人泳Ｐシリコンパドル ２０００ｍ ２８分５４秒
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×４ ２４００ｍ
やはり全然泳げない。１分２８秒／１００ｍペース。しかし肩の痛みは無いし、心拍数も体温も上がらず泳げる。一応悪くはないのだろう。
マスターズコースの皆さんが沢山泳がれていた。きのうマスターズコースがあったのに・・・。みんな熱心だなぁ。