今日も午後からプール指導。今日は３歳児！（笑）スイミングに２カ所通っていてそして俺の所まで！凄いなぁ。
プールが好きで好きでたまらない。もうすでに水の中で自由に動ける！素晴らしい能力。しかし天才にありがちな自由奔放（笑）しばらくは好きに自由に泳ぐ方が良さそうだ。
それからコナミに移動してトレーニング。トレーニングと言うにはおこがましい。ただのダイエットだ。
トレッドミルが混んでいたので先に筋トレとストレッチ。
筋トレ
ストレッチ
ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．３ｋｍ １２ｋｍ／ｈ
スイム 仙人泳Ｐ＋シリコンパドル ２０００ｍ
プリゴタ４＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×２ ２３００ｍ
あんでぃさんがコナミに入会されたことは知っていたがお会いしたのは初めてだ。これからマスターズコースにも参加されるそうだ。
ランは筋トレの後でも１２ｋｍ／ｈで普通に走れる程度にはなっている。
プールは混んでいた。暫しジャグジーで待つ。長く泳ぐコースがお一人になったので入らせていただく。マスターズコースの方ともお会いした。
最初は１０００ｍで終わる予定だったが筋トレ・ランのダメージが泳げば泳ぐほど楽になってきたのでそのまま２０００ｍ。肩の痛みも１４００ｍを越えて軽くなって最後だけちょっと上げる。
隣には１００ｍのインターバルを１分２０秒程度で泳いでる人がいる。コナミは泳げる人がけっこういるなぁ。反対側にも５０ｍ３８秒程度で泳いでいる。っと思ったらカワカミさんだった。（笑）
露天風呂ではオオニシさんともお会いした。日曜日のコナミも良いもんだ。
乾燥体重は６３．００ｋｇ 良い感じだ。