昨日はプール指導から授業のあとマスターズコースに参加予定だったが身体のダメージが大きく、サボってしまった。
今日もまだダメージが残っているのを感じる・・・。イヤ？何のダメージだ？ダメージを受けるようなことは無かったはず・・・。
今日は高齢女性のプール指導。クロールの息継ぎが出来ないという事だったが、呼吸自体が出来ない。本当の意味で息が出来ていなかった。たまにいる口の中に水が入っているタイプだ。人間は不思議だ。
しかしこのタイプの直し方は知っている。
仙人泳Pシリコンパドル １０００ｍ １４分１２秒
ラン ０．２ｋｍ＋５ｋｍ＋０．８ｋｍ １２．１ｋｍ／ｈ～１３ｋｍ／ｈ
筋トレ
ストレッチ
スイム 仙人泳Pシリコンパドル ２０００ｍ
プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４
Ｄｏｗｎ ５０m×４ ３４００ｍ
ランは１２．１ｋｍ／ｈでちょっと上げる。（笑）
プールは混んでいたのでジャグジーで暫し待つ。しかし結局空かないので仕方なくプールイン。速く泳ぐコースの方はいつも気を遣って下さる方・・・。お邪魔にならないように追いついたらＵターン。
しかし早めに止まって譲って下さった。「す、すみません」と声をお掛けして泳ぐ。ご迷惑をおかけします。
１０００ｍ程度で１人になり快適に終了。
２０００ｍ泳ぐ事が嫌にならなくなってきた。生涯スポーツの水泳は本来こういうものなのだろう。
ししくいの２０００ｍはなんとかもちそうだ。