ゴールデンウイークも普通に授業がある。
今日から3日間、WAMのプールは12:00から14:00しか使えない。
ラン・筋トレからではなく今日はスイムから。仕事前に。
UP 50m×2
P+C 100m×19 1分30秒サークル 2000m
ラン 5km
筋トレ ストレッチ
いつもと逆をやるとシャワーが2回で非常に面倒くさい。
スイムは普通。そろそろ強度を上げなくてはならない。
スイム後のランはいつもよりきついがちょっとずつ走れるようになっている。
去年の皆生トライアスロンはスイムが第一ランに変更になっている。今年もスイムがなくなるとチームの皆さんにご迷惑をかけてしまう・・・。
ちょっと練習しておこう。