相手にとって
一番良いことを考えて、
そうしてあげなさい。
それが本当の
親切です。
～葉 祥明(絵本作家・画家・詩人)「幸せは日々の中に」～
★画像は我が家で育てている「ビオラetc.の寄せ植え」★
☆花言葉・・・「誠実」「信頼」☆
今日は近所のかかりつけ医を受診しました☆
（前回は１２月１６日）
一ヵ月に一度、喘息の検査と、
お薬をいただくため。
ここ数年、喘息は落ち着いているので、
それプラス、
私の体調のすべてを理解していただくために
受診しています☆
総合病院の内分泌科で診ていただいている
ＡＣＴＨ単独欠損症、ステロイド性糖尿病の検査結果を、
いつも提示して、
先生はその説明も踏まえて
アドバイスをしてくださいます。
☆★＝☆★
「体調はいかがですか？」
「先月より落ち着いてきました。
食欲も少しづつ出てきました」
そして、腹部エコー検査について
報告しました。
１月５日(木)に総合病院で、
腹部エコー検査、糖尿病の検査を受けたこと。
１月６日(金)に内分泌科で結果の説明を受けたこと。
（その時の記録＝１月１６日）
☆★＝☆★
「脂肪肝は早期であれば心配ありません」
（私の場合「脂肪肝の疑い」）
パンフレットを出して、
それを見ながら説明をしてくださいました。
「ライフスタイルを見直せば改善できますよ」
１．バランスの良い食事
２．定期的に適度な運動
３．十分な休養と睡眠
「糖尿病と似た治療法です」
「ほんとだ！」
最近、チョコレートなど甘いものを食べ過ぎました
！
そして、運動不足です
！（外出をしない）
コロナ禍 故？
心当たりがあるので、
これからは注意します！
☆★＝☆★
【 パンフレットより 】
《 どんなひとが脂肪肝になりやすいの？ 》
原因は飲酒、肥満、糖尿病など様々です。
＜ 肥満、糖尿病の人もなりやすいです ＞
アルコールが原因でない脂肪肝を「非アルコール性脂肪肝」といいます。
原因は肥満や糖尿病などによるものです。
肥満や糖尿病の人は、
インスリンの働きがにぶくなっています。
＊インスリン＊
（すい臓で作られるホルモンで、血糖値を下げる働きをします）
インスリンの働きがにぶいと、
肝臓に脂肪がたまりやすくなるのため、
糖尿病の人や肥満の人は、
脂肪肝になりやすいのです。
また、近年、糖尿病では
肝硬変で死亡する率が高いことが分かり、
これまで深刻に考えられていなかった脂肪肝が、
あなどれない病気であると認識されました。
ただ、日本人における軽度の脂肪肝は、
いわゆる肥満体型ではない人にもみられます。
運動不足とファーストフードなどによる不規則な食事で、
たった２～３Ｋｇ体重が増えただけで、
肝臓に脂肪がたまる可能性もあります。
（パンフレットより、一部を抜粋しました）
☆★＝☆★
＜喘息＞【今日の検査結果】
◆血中酸素濃度・・９７％
◆ピークフロー・・・２００
◆血圧・・・１１４/４４
今日吹く風に吹かれよう
それが強く激しい風でも
身を切るような冷たさでも
風は教えてくれる
私がここにいることを
私のかたちを
考えても 考えなくても
悩んでも 悩まなくても
すべてはなるようになるから
なるようにしかならないから
今日吹く風に吹かれよう
千の想いを抱きしめて
どんな風が吹こうとも
いのちをひとつ抱きしめて
～ごとうやすゆき(作詞家・詩人)「生きよう」～
☆わんこの日めくりカレンダー☆
辛いこともあるけど
永遠ではない
悲しいこともあるけど
永遠ではない
上り坂と下り坂の数は
いつも一緒だから
今がどん底なら
あとは上がるだけ
～たぐちひさと（キャリアコンサルタント）～
「ありのままの私を好きになる３６６の質問」～
《 答えるだけで
過去を認められる いまを信じられる
明日が楽しみになる 》
先週 ２０２３年１月６日（金）、
総合病院（内分泌科）を受診しました☆
（前回は２０２２年１１月１日）
昨年秋ごろから少し体調が悪く、
＊食欲がない
＊倦怠感
主治医には相談していましたが、
解決せず、
症状は重くなるばかり・・・
２０２２年１１月１１日には、
（一年一度検査を続けている）胃カメラを受けましたが、
その前の年(２０２１年）とあまり変化はありませんでした。
（萎縮性胃炎、逆流性胃炎、腸上皮化性あり）
【２０２２年１１月１１日＝胃カメラ検査】
【２０２２年１１月２３日＝＝胃カメラ検査結果】
そして、結果を聞いた日に、
私の方から「腹部エコー検査」を希望しました。
【腹部エコー検査について】
２０２３年１月５日(木）、腹部エコー検査を受けました。
（いつもの糖尿病の血液検査、尿検査も受ける）
翌日１月６日（金）、内分泌科を受診して、
腹部エコーと、
糖尿病の検査結果を聞きました。
☆★=☆★
診察室に入ると、開口一番、
「『がん』ではありませんでしたよ～」
笑顔で声をかけられました。
私が肝臓がんを心配していたからです。
「あ～よかった！」
ちょっと安心するも、
私の症状はおさまっていないので、
一抹の不安も！
主治医の説明では、
「特に問題ありませんよ」とのことでしたが、
《腹部エコーの結果》
１．脂肪肝の疑い（！？）
２．肝のう胞
３．腎のう胞
《血液検査(一部)》
＜ＴＧ・中性脂肪＞４９（正常値30～117）正常
＜ＡＳＴ＞３７（正常値13～30）H
＜ＡＬＴ＞４７（正常値7～23）H
《体重》
３８.５kg（２ヵ月で２Kg減少＞
どちらかというと、
やせ型のタイプなのに、何故、脂肪肝！？
ＡＳＴとＡＬＴが少し高めですが、
主治医は、
「心配ありませんよ。
許容範囲です。」とのこと。
ネットによると、
「脂肪肝の患者さんは、
お酒を飲まない女性にも多いし、
痩せている女性もいます。
たいていは食べすぎ、糖質のとりすぎが原因。
甘いものというよりも炭水化物のとりすぎ。」
それと、
「運動不足」
コロナ禍で、思い当たる節あり・・・💦
☆★＝☆★
【１月５日の検査結果 】
★２０２３年１月５日（総合病院内分泌科）
＊血糖値＝２３７ｍｇ/ｄL（食後約２時間）
＊ＨｂＡ１ｃ（へモグロビンエーワンシー）＝８.７％
＊体重＝３８.５Ｋｇ
＊尿蛋白＝（－）
＊尿糖＝（２＋）
＊血圧＝１５２／６８mmHg
☆★＝☆★
＜この１年間の数値＞
【ＨｂＡ１ｃ】(ヘモグロビンエーワンシー）
《 ２０２２年 》
＊１月１４日(金)＝７.９％ 
＊３月１２日(金)＝８.０％
＊５月６日(金)＝７.７％
＊７月１日(金)＝７.８％
＊９月９日(金)＝７.９％
＊１１月１日(金)＝７.８％ 😃
《 ２０２３年 》
＊ １月５日(木)＝８.７％
《ヘモグロビンA1Cとは？》
10時間以上絶食した状態で計測。
食事や運動などの影響を受けない過去1～2ヵ月の血糖の平均値。
《ヘモグロビンA1C＊基準値》
正常値＝５.９％以下
糖尿病予備軍＝６.０％～６.４％
糖尿病の可能性が高い＝６.５％
☆★＝☆★
食欲は少し戻ってきました。
体調が悪い時のコートリルの服用も、
頻度が減りました。
しかし、１１月の診察以来、
糖尿病に対して、
血糖値に対して、
自暴自棄になっていました。
その結果が、
ヘモグロビンＡ１ｃ「８.７」
次回は２月です。
☆★＝☆★
☆今後のためにいろいろ記録しました。
関心のない方はスルーしてくださいね(^_-)-☆
★歌音★
★オキザリス★
☆花言葉・・・「輝く心」「喜び」☆
☆★＝☆★
つらい時は、
思いっきり泣けばいい。
悲しみを我慢してはなりません。
ただ、うんと泣いた後、
無理にもちょっと笑ってください。
幸福は「笑顔」が大好きなのです。
～瀬戸内寂聴(尼像)「寂聴 日めくり暦」～
《 2023年（令和5年）＊1月15日＊》
先のことが不安で眠れない。
そんなことでは体力が落ち、
判断力も鈍って、
ますます状況を悪化させてしまいます。
どうにもならないことは、
神さまの手にゆだね、
自分が今できることを精一杯やる。
どんな場合も、
それが一番の対応策です。
《 日々に寄り添う言葉３６６ 》
～片柳弘史(神父)「やさしさの贈り物」～
★画像はシクラメンの寄せ植え★
クレドにて。
☆花言葉・・・「はにかみ」「遠慮」☆
【３年ぶりにインフル流行入り
コロナと同時感染例も】
広島県は３シーズンぶりにインフルエンザの流行入りを発表した。
県内では新型コロナウイルスと同時に感染する例も出ており、
県は感染拡大防止を呼びかけている。（全文）
☆★＝☆★
【インフルエンザの流行状況】
＜インフルエンザの感染経路は・・・＞
【飛沫感染】感染者の咳やくしゃみの「しぶき」を吸い込むこと。
【接触感染】汚染されたドアノブや机などに手が触れ、
その手で口、鼻などに触れるなど。
《 流行の拡大防止のために守ること 》
１．流水と石けんでこまめに手を洗うこと
２．(咳やくしゃみの症状がある人は）咳エチケットを守る
↓
（咳エチケットとは？）
１．咳やくしゃみの際は、
ハンカチなどで口と鼻を覆い、
周りの人から顔をそむける。
２．症状のある人は、
マスクを正しく着用し、感染防止につとめる
３．予防接種を受けましょう。
☆★＝☆★
【（広島県）新型コロナウイルス感染症情報】
【広島県内の累計感染者数:７３４,９７２名
（本日 +４,１５２名）】
（１月１３日１６:００更新）
【＜新型コロナ＞広島県で過去最多１５人死亡
広島県内で１３日、
４１５２人の新型コロナウイルス感染が発表された。
1週間前の６日（８０８５人）と比べ３９３３人減った。
一方、死者は１日の公表数として過去最多の１５人で、
累計は１１１２人となった。
＜広島市１８２１名,福山市７７１名,東広島市２９０名
呉市２７５名,尾道市１９５名,廿日市市１７５名
三原市１０６名,府中町９４名,三次市６４名
安芸高田市５６名,大竹市５５名,海田町４３名
府中市３９名,庄原市３４名,熊野町３１名
竹原市２１名,世羅町１７名,北広島町１６名
江田島市１５名,坂町１４名
安芸太田町、神石高原町各９名
大崎上島町２名＞
☆★＝☆★
新型コロナウイルスと季節性インフルエンザの同時流行・・・
最も恐れたことが現実になりました。
恐怖ですね。
死亡者はどんどん増えているようです。
今日、専門家は、
死亡者の９割は高齢者だと話されました。
症状が出たら、
治療をいかに早く施すかが重要とのこと。
しかし、
入院もままならないのでは・・・
戸惑います。
私は基礎疾患（糖尿病）と😞、
特定疾患（ＡＣＴＨ単独欠損症）もあり😖、
高齢で・・・😱
感染すると大変です😡。
ワクチンを５回接種していても、
感染はする。
どうすればいいのでしょう
。
☆２０２３年度版【瀬戸内寂聴＊日めくり暦】☆
＊一日一言、365個の言葉と出逢える「日めくりカレンダー」＊
（いつまでも心に残しておきたい言葉）
☆★＝☆★
今年は２年ぶりに瀬戸内寂聴さんの日めくり暦を掲げています。
何気なく過ぎてゆく一日にメリハリがつき、
時間の大切さを実感できて、
心の拠り所となっています。
☆★=☆★
「寂聴日めくり暦」より、
１月１日～１１日の一部をご紹介します☆
【瀬戸内寂聴さんのお言葉】
《 １月１日（日）元日 》
あけましておめでとうございます。
新年を迎える度に、
今年もどうか健康に過ごせますようにと祈るのは
人情の常です。
自分の体と向き合い、
無理をせず、
元気に笑って過ごせるように心がけましょう。
《 １月２日（月） 》
自分に良い暗示をかけましょう。
今はどん底でも
この先に必ず良いことがあるのだ、
と確信を持ちましょう。
《 １月３日（火） 》
人間は誰かに理解してもらいたいと思っています。
自分をわかってもらえないのは
つらいことですが、
この世の中に自分と同じ人間は初めからいないのだから
当然のことなのです。
《 １月５日（木） 》
つらい時や苦しい時に
他の人や世の中を恨んでも始まりません。
逆境の中でも
人を思いやることができたら、
あなたを助けてくれる人もきっと現れると思います。
《 １月９日（月） 》
自由に生きたらいいのです。
たとえ失敗しても、
したいことができたなら
それでいいじゃないですか。
最期の日に後悔しないようにやりたいことは
挑戦しましょう。
《 １月１０日（火） 》
私達は、
何をするために
この世に送り出されてきたのでしょうか。
与えられた命によって生き、
その自分の存在によって
他人を幸せにするためだと思ってください。
《 １月１１日（水） 》
人間の一生は
「生に始まり死に終わる」
という事実をよく認識すべきではないでしょうか。
一日、一瞬を精一杯生きるほかないのです。
★ 本日 ★ 《 １月１２日（木） 》
済んだことは忘れましょう。
人間は忘却の能力を与えられていて、
日にちが経てば
どんなに嫌なことも、つらいことも、
忘れることができます。
☆★＝☆★
これからも、時々、ご紹介しますね(^_-)-☆
２０２３年（令和５年）がはじまりました。
寒中の折、みなさまにはいかがお過ごしですか？
「愛しき時間（とき）」は、
今年初めての更新
です。
長い間ご無沙汰してしまいました。
新しい年「２０２３年」が、
みなさまにとって、
笑顔にあふれた、
お幸せな一年になりますようにお祈りしております☆
私は、今年も「健康」を第一に、
悔いのない一年にしたいと思います。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
☆ 歌音 ☆
☆★＝☆★
☆今朝の朝焼け（1月11日午前６時53分）ベランダで撮影☆
私にとって、
２０２３年のスタートは、
辛い日々となりました。
年末から体調を崩し、
１月に入り、
病院通いが続いています。
おかげさまで、今は、少し落ち着いてきました。
自分の体を酷使するという
自身の大欠点を猛反省しています。
今年の目標は、自分の体を大切に、
無理のない生活を心がけることです☆
☆
毎日の更新は無理になりますが、
遊びにきてくださいね (^_-)-☆
お待ちしていまーす🥰
