ジムの利用方法 2009-02-11 17:50:01 | 健康 昨日、ＫさんのパーソナルトレーニングでＫさんの脚を持ち、ストレッチをしていると・・・ あれれ？？ 重たい・・・ と、感じるようになったので、久しぶりにウエイトトレーニングをしてきました。 最近は ジムに行く時間がなく、自体重だけでの筋力トレーニングで済ましていました。 となると、筋肉量が減ってきたようです。 最近、冬服に隠れている上腕二頭筋に力を入れてみると、力こぶの大きさが小さくなったような・・ . . . 本文を読む
