再生力

黒柳徹子さんの睡眠について話題になっていました。　
これまでは帰宅後、やり残した仕事を片付けてから布団に入っていたので、就寝時間は朝の5時という生活だったそうです。しかし、成長ホルモンは夜10時から深夜2時頃までに分泌されることを知り、
「自分で出るものを捨てちゃうのはもったいないじゃない。」
と、帰宅すぐに寝て深夜2時に起きて用事をして、また寝る、2度寝に切り替えたそうです。
特に問題がなく、前より熟睡できるとか…。
「自分で出るもの」って、面白い表現です。
＊成長ホルモン=人の体内から分泌され、代謝を促進し、筋肉をはじめとする細胞の修復を促進する。


この度、ノーベル賞受賞となったiPS細胞は 自分で出るで治せない難病に利用できて人の命が助かると良いですね～。

まずは睡眠、運動、栄養の養生で、「自分から出る」細胞再生力をフルに使って健康に！

今日、20年来、腰痛持ちで、ペインクリニックで痛みを抑えている人が宝塚教室に入って来られました。
運動療法はしていなかったので、筋力や柔軟性は かなり低下し、自分で腰を支えるチカラが無く、こんな状態のままで痛みが治るわけがない！
20年前から運動療法をしておけば、長年苦しまなくても良かったのに。
でも、今からでも遅くはない！
「自分から出る」力で筋肉を作って行きましょう！