ウォーキングは 万能エクササイズか？

本日の伊丹市ウォーキング講座は　鈴原小学校へ・・・。

嬉しい事に、違う小学校区から　前回参加していただいた方が　お友達を誘ってくださって、またまたお越しくださいました。

そのお友達は　とても運動不足らしく、小学校まで自転車で来る途中、脚に痙攣が起きたそうです！？
始まる頃には　痛みが合ったようですが、運動プログラムが全て終わると、心配していた脚も、スッキリと治ったそうです。
よかった！


毎回、ウォーキング理論は　もちろんのこと、いくつになっても、いつまでも元気に歩き続けていただけるように、カラダのセルフケアについても、お話しして実習していただいています。


まず・・・
「歩けば、からだが　柔らかくなると思う人、手を挙げてください！？」

と言うご質問をします。

すると、９９％ぐらいの人が　「柔らかくなる！」に手をあげられます。

歩く事は　からだに良い！　歩けば、健康になれる！！と思っている方が　ほとんどです。


講習会では　ウォーキングの前と、後に、柔軟性の測定をしていただきます。

「あれ？！」　「あらら？？」　「硬くなってるぅ～～～！？！？」

と、驚かれます。

ウォーキング後は　身体（筋肉）が硬くなっています。

使った筋肉は　しっかりとストレッチしておかなければ硬くなり、関節も収縮しにくくなります。
また疲労も蓄積されてしまいます。
残念ながら、ウォーキングは　万能なエクササイズではありません。


そんな身体のお勉強をしていただく伊丹市ウォーキング講座も、残すところ28日月曜日の緑丘体育館で最終となりました。

どうぞよろしくお願いいたします！