うつくしい脚

下記のようにつぶやいたＴｗｉｔｔｅｒを補足します。

あさだちづる@CheersChii

アライメントの悪い脚やな～と思ったら、ダイエット商品の広告だった。
美しい脚の概念とは？
また、そのツイートをリツイートしているのが健康スポーツ系の学生だった。
かなしい。 http://t.co/lctekVeQeX

2014/08/22 16:12:47

あさだちづる@CheersChii

あのね…靴の履きようで立ち方、歩き方、足の形=全身が変わるのよ。
ちゃんと靴を履こうよ。
ちゃんと歩こうよ。 http://t.co/sWbbNbFXj2

2014/08/21 18:03:44

悪い脚、危ない脚と判断するには指標があるからです。
一般的に、この指標が知られていないのは、体育教育のなかで教えられていない（もっと充実を！）ので仕方がないことです。
知る機会がないのです。
その機会が訪れるとすれば、、、
時早くして、健康維持増進のためにトレーナーの指導を受け、運良く気づくか、
もしくは　時遅しで、膝や腰などに痛みが起こって病院の診察を受けた時に気づくか、
構造の崩れは　筋力・柔軟性などの体力の衰えやアンバランスから始まります。
まずは　正しいラインに保とうとする意識が大切で、それを保とうとするだけでも、筋力は高まります。
できれば、専門家の指導を受けて、全身を包括的に整えるのがお勧めです。

脚の歪みは　脚だけで起こるのではありません。
体軸×リハビリテーションアカデミーさんのFacebookの投稿に大変わかりやすい画像がありましたので、引用させていただきます。このように体の大黒柱である背骨にも良し悪しがあり、骨盤を介して脚のラインが変化し、ブロックのずれている部分には歪ができ、痛みが起こりやすくなります。

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投稿 by 体軸×リハビリテーションアカデミー.

悪いパターンで骨盤の傾斜や股関節の捻じれにより、大腿骨の方向や角度が変化します。
この指標として、Ｑアングルというのがあります。
“Q-Angle”　=Quadliceps Angle
・膝（膝蓋骨中央点）から骨盤（上前腸骨棘）とスネの骨（脛骨粗面）に引いた２本の線のなす角度で、男性は約10°前後、骨盤が広い女性は約15°前後の角度が標準です。
若いお嬢さんが内股で膝を開いていると、ヒップの筋肉が正常に使われず、お尻が垂れ下がり、外側に広がり、“ぶさいく”になります。（姿勢性Ｏ脚と呼ぶこともあります）
そうして立ったり歩いたりしていると、足先も内側に向いて、足底も外側に傾きます。
すると、踵の上の骨に変形が起こり、脛の骨も角度（下腿軸）を変えます。
































下のスライド・・・左は　スポーツクラブの広告の読者モデルさん。
まだ20歳代の健康な女性ですが、身体が硬く、筋力も弱かったです。レントゲン画像は　まだ正常です。
右は　病院で運動療法を行った70歳代の女性。
運動療法では間に合わず、手術適応になりました。



















年齢の問題ではありません。
綺麗な脚をずっと意識して、運動して体力を維持すれば、高齢になっても美しい脚を保つことができます。