お正月で増えた体重が元に戻り、本格的なダイエットシーズンに突入しました。
サプリメントや安易な方法に頼らず、徐々に食べる量とカロリーダウンで目標の三月まで一気に体重を落としていきます。
室温を20度以下にしただけで体温維持の為に無駄な体脂肪が減るはずです。
薄着から一枚上着を着れば快適温です。
一食を春雨でイタリアンからラーメン、蕎麦風とチャプチェという王道まで使い飽きないように二ヶ月間過ごします。
二食は普通に食べたいものを食べます。
血液検査が平常になり、エコノミーの座席にぴったりサイズまでスリムになれば夢の旅も近くなりそうです。夢がかなってあわてないための準備だけでも今から始めます。
昨年は3キロは楽に落とすことが出来夏中維持出来ました。
あの日に帰りたい、今でも出来る事はスリムな頃の体型です。無理と思わずライフワーク。
