漢方の話を聴いてきました(２)

さて、講演は２本ありました。
まずは、中医学講師・薬学博士の陳 志清さんによる
「美と健康に役立つ中医学３つのポイント」。
３つのポイントとはすなわち養血・活血・補腎。
これは、栄養・血行・休息とでも言い換えられるかしら。

●よく夜更かしする。睡眠時間が６時間未満。
●生理痛は鎮痛剤に頼っている。
●外食が多い。
●暴飲暴食する。
●不満が多い。
●いつもハードなスケジュールに追われている。
●冷えを放置している。

以上に当てはまる人は要注意だそうです。

つづいて、体質チェック（作成：イスクラ産業株式会社 学術課）。

【元気不足タイプ（気虚）】
●下痢しやすい（３点）
●食が細く、胃もたれしやすい（３点）
●やる気が出ない（３点）
●息切れしやすい（５点）
●汗をかきやすく、風邪をひきやすい（５点）
●疲れやすい、体がだるい（５点）

【気の滞りタイプ（気滞）】
●のどにものが詰まったような感じがする（３点）
●不安や憂鬱感がある（３点）
●胃やおなかが張り、ゲップやガスが多い（３点）
●よくため息をつく（５点）
●イライラして、怒りっぽい（５点）
●生理不順、生理前に下腹部や乳房が張る（５点）

【血液不足タイプ（血虚）】
●抜け毛、薄毛、白髪が多い（３点）
●目が疲れやすい（３点）
●皮膚がカサカサして艶がない（３点）
●爪が白っぽく、薄くて割れやすい（５点）
●めまい、立ちくらみがする（５点）
●経血の量が少ない、生理が遅れがちだ（５点）

【血の滞りタイプ（オ血）】
●動悸や不整脈がある（３点）
●目の下にクマがある（３点）
●アザができやすい（３点）
●シミが多い、唇の色が暗い（５点）
●肩こり、腰痛、頭痛がある（５点）
●生理痛がきつい、経血に塊が混じる（５点）

【水分不足タイプ（陰虚）】
●目・鼻・口など粘膜が乾きやすい（３点）
●寝汗をかきやすい（３点）
●肌がカサカサする、かゆみがある（３点）
●便がコロコロしている、硬くて出にくい（５点）
●のぼせ、ほてりがある（５点）
●経血量が少ない、おりものが少ない、生理周期が短い（５点）

【溜め込みタイプ（痰湿）】
●頭が重く、めまいがする（３点）
●むくみやすい（３点）
●軟便、下痢をしやすい（３点）
●太っている（水太り）（５点）
●夢を多く見る、一日中眠気がとれない（５点）
●普段から水っぽいおりものが多い（５点）

あてはまる項目の点数を足して
合計点数の高いものが、自分の体質です。

私は気虚と血虚のミックスタイプでした。

（つづく）