続） 一に睡眠・二に保温・三四がなくて五に保湿

ボディクリームには
どこでも買えて、安価で、なおかつ良い仕事をするニベアを愛用中ですが
他にかなり前から気になっている保湿クリームがあります。


（画像はＨＰよりお借りしました）
クラブホルモンクリーム。

近所のスギドラッグで
何度もカゴに入れてはまた棚に戻す、を繰り返しています。
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さておき。
冬は夏場のような咽喉の乾きを感じない為
あまり水分を摂らなかったりするんですけど、意外に不足しています。
お茶やコーヒーは、その利尿作用によって排出されてしまうので
ほとんど（水分補給としては）役に立ちません。
特にお風呂上がりや就寝中は、水分不足に陥りやすくて
肌が乾燥する、朝方にこむら返りを起こす、などが現れます。
（もっと重篤な場合は脳血管障害も）

なので、お風呂上がり～おふとんに入る前に
コップ一杯のお白湯を飲んでみてください。
（あまりたくさん飲むと夜中トイレに起きる羽目に･･･汗）
常温であっても水ではお腹を冷やしてしまうので、お白湯がおすすめです。
もし水をがぶ飲みしたくなるのであれば
お風呂が熱すぎるか長すぎるか、です。
冬にダラダラの汗をかいては余計冷えてしまいますから
汗は“じわっ”程度で、お白湯が飲めるぐらいの温まり方が良いと思います。