ケアマネジャー試験対策

ユーキャンのケアマネジャー講座 
ケアマネジャー試験対策全国統一直前模擬試験
ケアマネジャー：一問一答（アプリ）

父が要介護状態になった時に担当のケアマネさんに大変お世話になり、世の中にそういう職種があることを初めて知りました。要支援２とか要介護３とか言われても何のことかさっぱりわかりませんでしたし、介護施設にしても特養とか老健とかいろいろあって何がどう違うのか全くわかりませんでした。介護福祉系の世界は知らないことばかりで、必要最低限の知識を得たいと思ってちょっと調べてみたところ、自分にもケアマネジャー試験の受験資格があることがわかり、この際いっそのこと、介護福祉系の基本的なことを学んでケアマネジャー試験を受験してみようと決断しました。2017年の春でした。

試験は10月なので試験本番まで半年間しかなく、試験対策として何をやったらいいのか全くわかりませんでしたので、とりあえずユーキャンのケアマネジャー講座 を申し込みました。しばらくすると教材が送られてきました。メインテキストは6冊で、各テキストごとに添削課題があり、最後に総合模擬試験もありました。過去問題集や「でるケア Best 200」という要点を200項目にまとめた小冊子もありました。介護福祉系の法律は毎年頻繁に改正があり、ユーキャンのテキストは前年の改正まで記載されていて、その年の夏までの法改正の最新状況も毎月知らせてくれました。また、通信講座以外に、ユーキャン：ケアマネジャー試験対策全国統一直前模擬試験があり受験しました。他に、ユーキャン：一問一答ケアマネジャーというスマホのアプリもありスキマ時間によく利用しました。ケアマネ試験対策の通信講座、対策本、アプリはいろいろありますが、私の場合はユーキャンの教材だけを集中的にやりました。全くの初学者でもわかりやすくて、とてもいい教材だと思いました。

ユーキャン：ケアマネジャー講座　テキスト

ユーキャン：一問一答ケアマネジャー　アプリ

ケアマネジャー試験対策の勉強もやってみれば意外に面白く、その半年間は明けても暮れてもケアマネの勉強ばかりしてましたので、10月のペーパー試験は合格しましたが、その後、勤務の関係で介護支援専門員実務研修を受ける時間が取れず、いまだにケアマネジャーにはなれてません。介護保険制度や認知症などの最低限の知識は得られましたので、ケアマネジャーの方々と連携しやすくなり、ケアマネ試験対策で得た知識は日常の診療活動に十分役に立ってます。2018年12月に認知症サポート医養成研修会に参加して認知症サポート医になりました。介護分野で何かわからないことがあると、介護支援専門員基本テキスト（八訂版）を読んでます。この本は3分冊で計1500ページ以上あり、情報量が多すぎてケアマネ試験対策用にはとても使えませんが、介護福祉分野のいろいろな疑問点はこの本で調べるとだいたい解決します。でも、そろそろ次の改訂版（九訂版）が発行される時期だと思います。

試験結果開示

参考文献：（財）長寿社会開発センター［八訂］介護支援専門員基本テキスト、2018

有酸素運動中のリスニング教材

今まで外国語を勉強しようとするときは、ついつい検定試験の受験対策だけに終始しがちでした。十数年前、英語学習にはまっていた時期があり、英検やTOEICを何度も受けました。英検は、中学生や高校生の受験者が大半を占める地元の会場で2級から受け始めて、慣れてきたところで準1級を何度か繰り返し受けました、地元の会場の準1級受験者はいつも一人か二人でした。TOEICは地元で受けられなかったので、東京や名古屋の遠方の会場まで足をのばして何度も受けました。受験慣れして試験のスコアは徐々に上がりましたが、英語学習にはまっていたその頃でも、外国人との実際の会話では相手が何を言っているかあまり理解できませんでしたし、自分が言いたいこともスムーズに口から出てこなくて、全然まともな会話になりませんでした。映画も字幕なしでは楽しめませんでした。本を読む速度が遅すぎて、英語の長編小説を読破するなんてことは全く夢のまた夢でした。過去の自分の外国語学習方法ではうまくいかなかったので、今は机の上の外国語のお勉強はこの際一切やめにして、有酸素運動の際にオーディオブックの英語の簡単な朗読を聞くことにしてます。辞書やテキストなどは一切使わず、まずは幼児でも楽しめるような簡単な英語の朗読をひたすら繰り返し聴いて楽しんでます。テキストを見ないでリスニングだけで楽しめるお話のレベルをだんだん上げていきたいと思ってます。私が今利用しているaudiobook.jpの聴き放題プランは月額750円ですが、このプランで楽しめる英語や日本語の朗読も非常に多くて、何作品ダウンロードして聴いても追加料金なしで楽しめます。とりあえずは聴き放題プランの中の作品だけでも十分楽しめそうです。朗読を聞くのは楽しいので、ウォーキングの1日の歩数も増えて一石二鳥です。

走れメロス

太宰治の「走れメロス」は、中学校の国語教科書で初めて出会いました。メロスは計画性に乏しく、先の見通しが甘く、行き当たりばったりに自分の信じた道を一直線に突き進んで、周りの人達を災難に巻き込んで迷惑かけ通しですが、周りの多くの人々から信頼され愛されてます。メロスは自ら招いた絶体絶命の危機を不屈の精神で打開しました。この「走れメロス」は私の五十数年来の愛読書で、日本語の原文や英語翻訳の朗読を長年楽しんできました。

乳幼児突然死症候群（SIDS）とは？

SIDS : Sudden Infant Death Syndrome

睡眠中の赤ちゃんの死亡を減らしましょう
それまで元気で、ミルクの飲みもよく、すくすく育っていた赤ちゃんが、眠っている間に突然死亡してしまう。これが乳幼児突然死症候群（SIDS）という病気です。事故や窒息死とは違います。SIDSは、何の予兆や既往歴もないまま乳幼児が死に至る原因のわからない病気です。平成30年には60名（概数）の乳幼児がSIDSで亡くなっており、我が国の乳児期の死亡原因としては第4位です。

SIDSの原因はまだ解明されていませんが、以下の３つのポイントを守ることにより、SIDSの発症率が低くなるというデータがあります。

1歳になるまでは、寝かせる時はあおむけに寝かせましょう
医学上の理由でうつぶせ寝を勧められている場合以外は、赤ちゃんの顔が見えるあおむけに寝かせましょう。この取組みは睡眠中の窒息事故を防ぐ上でも有効です。

できるだけ母乳で育てましょう
母乳で育てられている赤ちゃんの方がSIDSの発生率が低いということが研究者の調査からわかっています。

たばこをやめましょう
妊婦自身の喫煙はもちろんのこと、妊婦や赤ちゃんのそばでの喫煙はやめましょう。

参考：あおむけ寝がいいか，うつぶせ寝がいいか？（歴史的変遷）

乳幼児突然死症候群（SIDS）について、厚生労働省