野球教室 広神球場

事務局　木村です。

4日の土曜日に13:30～広神球場で硬式野球教室を行いました。
いつも体育館とちょっと狭い中でやっているので広々と使い気持ちよく動けたんではないでしょうか（理事でもあり参加者の保護者でもある小幡さんお手伝いありがとうございました）

13:30～　アップ

14:20～　キャッチボール

14:50～　ノック

15:30～　休憩

15:40～　バッティング

17:１0～　ランメニュー

 

17:50～　片付け

とこんな感じの練習でした

最後のランメニューはタイム設定をしての５本でしたので一生懸命走っていましたランメニューが長くなり予定時間をオーバーしてしまいましたが

予備日として取っていた10月25日もやりたいの声がたくさんありましたので教室をする方向で準備をしていきたいと思います

 

 

腰痛対策 逆療法

非科学的なマネージャー高木です。

　土曜日に腰痛と書きましたが、毎日ほとんどがデスクワークです。土曜日も朝はそんなではなかったのが夕方はひどい状態でした。家に帰りリラックスとともに和らいできました。いつも飲む水割りも控え早めに休みました。

　翌朝はかなりすっきり。家のパソコンのメンテを午後始めると腰が張り始めました。座り仕事が良くないようです。パソコンもしばらくメンテをしなかったので動作が遅くなっていました。こちらは動きが早くなったようです。

　同じ姿勢を続けると痛くなる。これは動かせばよいのでは。と思い走りに出ることにしました。痛くなったら止めるつもりで走り始めると痛みが引いていきます。終わってみると福山橋コースをこなし、タイムも１分短縮でした。痛みもありません。

　走り終えたのが５時、それからかみさんに用意してもらっていた材料でいつものカレーを作り、秋刀魚を３枚におろし酢締めにして１品。背開きで串を打ち白焼き、たれで煮しめて蒲焼でもう１品。軽く水割りをやりながら頂きました。美味・美味、こうすると秋刀魚も高級魚です。

　夜９時からＮＨＫで腰痛の特集をやっていました。毎日２８キロも走るアフリカの狩猟民族は腰痛が無いこと。原因はストレスを始めとした様々あること。納得の時間でした。私の場合は逆療法が正解だったのかもしれません。念のため腰に湿布薬を貼りいつもより早く休みました。