高齢者の体力

体力向上は望めないマネージャー高木です。

　昨日、日曜日に堀之内体育館で若返りトレーニング教室の体力測定が行われました。春の２００名に比べると秋はぐんと少なくて８０数名。余裕の中での測定でした。

　片足バランスを見ながらスタッフ同士でバランスは鍛えられるかとの話になりました。人間の肉体のピークは１０台で終わり、メンタル面は３０台くらいと言われています。われわれスタッフはもう鍛えても向上は望めません。

　でも少しづつ落ち続けはしますが、潜在能力の維持は出来ます。私の同級生を見ていると運動を続けたもの、やめてしまったものの体力差は歴然としています。昨日測定を受けた人達は６５歳以上でも体力維持の出来ている方たちです。私の模範とする人達です。

　午後からは更に人が少なかったため、合間に久々にダッシュをしてみました。昨年は良くやっていたので足が回転してくれましたが、昨日は歯がゆいくらい動きませんでした。短距離系の筋力は維持できていなかったようです。今年は長距離に偏りすぎました。

　今後おいおいにトレーニングにダッシュを混ぜてみるとして、終了後福山橋回りで走りに出かけました。ダッシュの後遺症が残りとても苦しいジョグになりました。以前はこんなことはなかったのにと思いながら、潜在能力の低下を思い知らされました。
　
　そうそう、今日１０月２７日は私が又一つ歳を重ねる日です。又一つ、潜在能力が低下します。昨日の後遺症、軽い筋肉痛を引きずりながら県の指導者養成活用システム委員会のため、新潟まで出かけてきます。