糖尿病予防教室

事務局　星です。

昨日は川口地区で糖尿病予防教室でした。
そのなかで運動講義のコマを受け持ってお話してきました。

まずは糖尿病専門の医師上村先生が基礎知識を講義して、その後は栄養のお話。






雪降りにもかかわらず13名の参加者が集まりました。

私は運動の重要性、ウォーキング指導、運動のタイミングなどを講義の中にいれて、最後に軽くエクササイズをいれて今回は終了です。

全４回の教室の１回目、順調な滑り出しです。
どのように４回の教室で行動変容がみられるか、楽しみに指導に行ってきます。


写真は若返りトレーニング教室のものですがこの中にも糖尿病の方は多数いらっしゃいます。
しかし、教室に参加することで運動習慣がつき、仲間ができて、ずいぶん改善されたという声も聞かれます。

「運動する習慣をつけ、行動変容がみられる。」
ただ単に運動プログラムを与えるだけではなく、継続して運動できる環境を作っていくことがとっても重要と思います！