鏡を見る男、マネジャーの高木です。
鏡を見てうっとりなんかしていませんからご安心を。昨晩の小出地区健康運動教室でのことでした。先日ホームページにアップしたウエイトトレーニング教室のデータの話をしました。今年入会して3カ月経過、体重はほとんど落ちないのに体脂肪を４．６も落とした人の話をしました。
データとして出した皆さんの素晴らしい結果に参加者から「自分のデータ（体重、体脂肪等）や姿を鏡でチェックすることって、モチベーションを下げないために大事なんだよねえ」という声がありました。
確かにその通りです。私自身も、もう3年以上血圧・体重・体脂肪・歩数・距離・消費カロリー・エキササイズ量を毎日記録しています。で、先月3キロオーバーに気がつきました。鏡を見ると確かにおなかが。
原因は簡単にできる自家製ヨーグルトを食べすぎたせいでした。セルフチェックで早めに気が付き、1カ月で修正し平均体重に戻しました。自分を見つめ続けることはとても大切なことを実感した出来事でした。（おのれの姿に脂汗を出すガマの油効果では？の声もありますが）
というわけで今朝も歩きながら
ウインドウに映るわが身をチェックするマネジャーなのでした。
