ウォーキング中毒

冬に向け運動量確保を模索するマネージャーの高木です。

まずは今日の一枚

秋の終末の風景です。

クラブハウス外は黄色い絨毯。中にはギンナンが隠されています。見た目きれいでもこの季節、落ち葉が乾くことはなく福祉センターの管理のおじさんたちの悩みの種のようです。

昨日はtwitterでもつぶやきましたが、午前中からウォーキングでした。所用で１キロ先まで。ウォーキングが習慣化しているのか、時間が取れれば３～４キロは車を使いません。１キロでは物足りず遠回りで魚野川の水鳥(美味しそうな鴨）を見ながら３．５キロをこなしてしまいました。

夕方にはいつものジョギングへ。薄暗くなった7㌔コースは熊騒動でちょっと気味悪くてペースを上げました。ここのところ距離を伸ばしていたので、思いのほか快調なペースで疲労感もなし。ジョグ＆ウォークで12キロ達成。今月累計１００キロ越えました。

でも、これから雪の季節、運動量確保が問題です。そんな時にはアーケードウォーキングがあります。27日（土）１時より魚沼市アーケードウォーキングが開催されます。（参加料３００円）冬ウォーキングに使えるか、是非お試し下さい。詳しくは　http://park21.wakwak.com/~e-spo/22akwkposter.pdf　まで。

屋外では嫌と言う方はウエイトトレーニング教室があります。小出郷体育館のトレーニング室は暖房完備でフリーウエイトが充実しています。専門のトレーナー（山本　潤）が個人メニューを作成指導してくれるのも魅力です。詳しくは　http://park21.wakwak.com/~e-spo/WEIT.html　へ。

さらに気ままに楽しめる　”チョイスポ”　フリースポーツデーは非会員回額２００円（用具代・施設使用料）です。

今朝のウォーキング通勤。熊とは違い、元野生で今はすっかり軟弱となった飼い犬　カミングアウトの”カミンちゃん”今日は３つのヌイグルミで、しなしなとお戯れでした。

ちょくちょく情報はtwitterで。　http://twinavi.jp/search2?keyword=espotakagi