村上市元旦マラソン

事務局 星です。

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします！

毎年恒例となりました元旦マラソン出場、今年も走ってきました。

第57回村上市元旦マラソンに出場しました。

天候曇りマイナス5度といつもどおりの状況で、気持ち的には記録を狙わずレースに臨みました。

スタート直後感じたのは、
例年になくレベルが高い。
ということです！
いつも女子にはマケナイ！という気持ちで走るのですが、今回はすいすい抜かれます。
しかし時計をみると計算より早いぺース。
５kmを１９分２０秒で通過。
えーいこのまま記録を狙ってしまえ！と少々バテましたがそのままゴール。

３９分２７秒の自己新記録。（狙ってたわけではない。。うれしい？かな）

前日31日はダラダラ過ごしましたが、確かにカラダは軽かった。
あと12月は体育館をぐるぐる走っただけです。

３９分台前半のタイムは雪の中を比較的リラックスして気負わず走って達成、
ということになりました。


さてEスポランニングチームは今年、みんなで3月11日の能登和倉温泉マラソンに出場する計画です。
もう2ヶ月ですのでメンバーでトレーニングをしてフルマラソン、完走を目指します。

フルマラソンはゆっくりじっくり体を作らないとケガをしやすいのでスピードトレーニングは控えて基礎体力をつけたいと思います。

2012年も健康運動指導士として自分自身の体力づくりのためにマラソン大会に出場していきます！

仕事始め

暖機運転のマネージャー高木です。

１週間のお休みをいただいていました。仕事のリズムに切り替えるのに苦労しています。今の車のメカは暖機運転がいらないのだそうです。でも、私の場合は昔のメカしか持ち合わせていませんのでスロースタートです。

休みの間に溜まった非常階段の除雪から入りました。さほどの量ではなかったのですが、ふと上を見ると、

こんなにせっぴが張り出していました。下の部分は固い氷の塊になっているために落下すると非常に危険です。

早速せっぴ落しです。やわなせっぴ落しの道具はなかなか歯が立ちません。上の階に上がりスコップで格闘です。ようやくほとんど落としたら、除雪済みの１階が硬い雪で埋まっていました。

雪靴ジョギング筋肉痛が残る中、かれこれ１時間の汗だくの仕事始めとなってしまいました。

プログラムも今日からいっせいに再開です。若返りトレーニング教室の皆さんも元気に集まってきて、張り切って有酸素・筋トレ・脳トレ運動を開始していました。教室には若トレパワーがみなぎっています。

 

正月太り

ブロイラー奈良漬状態のマネージャー高木です。

悪天候をよいことに、怠け癖が付きそうです。１日は好天に誘われ８キロコースでしたが２日３日はみぞれ交じり、おまけに箱根駅伝でした。コタツに寝転んでテレビ観戦、おまけにミカンお菓子付きです。

暮れからは正月用に

タンドリーチキン

チャーシュー

牛筋煮込み、他に蕎麦を打ち、ピザを作ったりで大いにクッキング息抜きをしました。”お正月季節性食い炎”にかかった状態でした。

さすがに昨日は箱根を見終えてから、みぞれの中へ雨具をつけて飛び出しました。

魚野川沿いに上流へ、さすがに１日のように運動靴ではなく長靴です。

雪国は雨靴とは違い防寒の重い雪靴です。

で桜堤はわだちが１つ、ここまでで汗だくです。先回のように雪道をあきらめ青島の集落へ回り福山橋を回ると

中学校までの約１キロはこんな状態、体が動き始め雪靴どたばたジョギング。

いやー！くたびれました。でも爽快感抜群、しっかり汗だくです。

こんな気にさせたのは伊勢島でお会いしたプログラム参加者でした。雪片付け中をしばらくお話しました。

雪片付け前にスロージョグをしてきたことやプログラムが励みになっていること、続けられる動機に相棒の仲間がいることなどなど、いろんなヒントをお話いただきました。

正月早々、総合型地域スポーツクラブのヒントをいただいた気分でした。

で、雪靴どたばた汗まみれジョギングになったという訳でした。

 

 

 

 

2012年

新年のご挨拶のマネージャー高木です。

新年明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。

大変な２０１１年でした。年賀状には素直におめでとうの文字がかけない心境でした。年末年始、東北の皆さんの報道で前向きに生きていこうと言う姿勢に初めて”おめでとう”の文字をこのブログに記しました。

やはり　おめでとう　の言葉から今年をはじめたいと思います。

元旦に会う人皆さんが、珍しく”好天の元旦ですね”の言葉を口にしていました。気持ちのいい元旦でした。

年末、冬型と忙しさで運動がおろそかになっていました。昨年１２月は月間移動距離、１５０キロと通常の月より５０キロ少ない距離でした。体が黙っていませんでした。元旦は運動でスタートです。

まずはかみさんと初詣、家内安全と年末ジャンボと天変地異のない年でありますようにとの御参りをしました。

私が氏子の清水川辺神社、天候に恵まれてたくさんの皆さんが初詣に訪れていました。飲み会仲間でもある神主さんに新年のご挨拶を済ませウオーキングに出かけました。

ポーツクラブのマネージャーとしては自分たちで整備した桜堤ウォーキングコースの点検をかねてウォーキングに出発です。こんなことが気になるのはやはり天職なんでしょうか。

桜づつみウォーキングコースです。

小出橋下流下倉方面。

鴨たちがのんびりと泳いでいます。

魚沼三山ビュースポット、いいバランスできょうもフレームに納まりました。

権現堂山も見事な雪景色を見せています。

佐梨川から奥只見方面

柳生橋から青島大橋、

安易な装備でした。はき慣れてぼろぼろにもかかわらず愛用のトレールラン用のシューズでした。とりあえず輪だちをすすみます。

青島大橋よりの魚沼三山、きれいです。

上流は除雪はされていましたが運動靴では無理のようです。

青島集落の旧県道に回りました。交通量はあまり多くなくウォーキングには危険はありません。

上越線の福山トンネル

福山橋、歩道は雪がありました。

 

福山橋から緑川酒造酒蔵、権現堂山です。

福山橋より右岸のウォーキングロード、除雪はされていますが完全ではありません。

土手をあきらめ伊勢島から中学校どおりです。

中学校付近

そして柳原通り、

桜堤コースは運動靴では無理でしたが除雪はされていました。約８キロの雪道ウォーキング、いつもよりはカロリー消費の多いウォーキングでした。昨年元旦はみぞれ交じりのランニングで腰を痛めましたので、今年ははやる気持ちを抑えてのウォーキングでした。なんせ齢ですから。