細―く、長―く、気持ち良―く

勢いに任せて、週連続２日の休肝日を宣言したものの、今一つ継続に自信が

持てない“あきひろ”です。

１週間程前から寝る前にストレッチをはじめました。インターネットで調べると

寝る前に行うストレッチやヨガの動画が数種類あります。私の場合は元々身体が

硬いので、膝、腰、肩、首等の軽い痛みが断続的に出るので、適当な動画を

選びながら行っています。身体のひずみを整え、精神的にもリラックスさせる効果が

あるようです。新型コロナ感染の影響で外出を控え、自宅で過ごす機会が増え、

生活のリズムが変わってきた昨今ですが、細―く、長―く、気持ち良ーく、マイペースで

行っていこうと思っています。では、また。