昨夜の大阪は気温30度を下回るのが、夜の10時を過ぎてからでした。この夏はこんな日が増えるのか・・。先が思いやられます。
健康の為には良質な睡眠。その為には脳を冷やすこと。
脳の適温は23～5度で、身体の睡眠中の適温は26～8度。両者の間には差があるので、睡眠中はエアコンを使って部屋を十分冷やして、冬布団を使って俗に言う「頭寒足熱」にするのが良いそうです。
エアコンで身体がだるいのは、冷えと睡眠不足によるものですから。
確かに快適に眠れます。気になるのは電気代でしょうが、そればかり気にして健康を損なって病院に1度行けば、電気代を上回る可能性もありますから、何に投資するのが賢いかを考えるべきでしょう。
また、エネルギー不足は良くないので、僕は朝食はしっかり摂ります。バナナ、リンゴ入りのヨーグルト、卵・ハム・チーズを挟んだパン、そしてカフェオレ。これでもウエイト・コントロールは十分に出来ています。お昼の暑さで食欲が落ちる方もいるでしょうから、朝、涼しい部屋で栄養補給をすることは大切です。
電気代や食費が家計に響きますが、健康はお金で買えませんので、よく食べて運動し、よく眠り、スタートしたばかりの夏を健康に乗り越えましょう
世の中、日本には無くても世界中には核爆弾がどれだけあるか。それが何かの事故で爆発したら、福島原発どころの騒ぎでは済みません。理想論を振りかざさず、政府もいい加減に原子力発電所を稼働してくれたら、電気料金も下がるし電力不足にもなりません。日本はどうも理想と現実のバランスを取ることが下手くそな国だと考えます。
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昭和40年男編集部
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