（愛宕神社）
早朝より、初詣ラン。
コースは、愛宕浜～愛宕神社～音次郎稲荷神社～室見川河畔公園
～橋本八幡宮～西部運動公園～飯盛神社～文珠堂～小戸～
住吉神社～愛宕浜
総距離 ２０ＫＭ キロ６分
愛宕神社で初日の出待つも、空振り！
今年一番の冷え込みで、
いたるところ氷結。
橋本八幡宮
飯盛山
飯盛神社 すでに多くの参拝客。
元旦には、武射祭
博多の雑煮には、欠かせないかつお菜
姪浜の住吉神社 まだ、参拝客は少なかった。
今日も、寒中ラン。
とにかく、寒かった！
夕方、天気も回復。
青空の下、走りたくなったので
愛宕浜海浜公園で
インターバルトレ７ＫＭ。
キロ４分半から徐々にベースアップ
ラスト４分１０秒
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ ２７ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○
