明日は、天草サイクルマラソン。

本日のトレーニングは、
明日、
天草サイクルマラソン１３５ＫＭ参加のため、
軽めのラントレ。

愛宕浜海浜公園２往復～百道浜海浜公園往復１０ＫＭ
キロ５分

昨日のバイクトレの疲労多少あり。
それにしても、ウエイトオーバー。
体が重い。

百道浜海浜公園では、
高校生がラグビーのトレ中。
愛宕浜海浜公園では、
サニックスのラグビー選手がトレ中。

ラントレの後、
明日の天草サイクルマラソン参加の
先発隊のジョウジさんとなみなみさんを
見送り。

おふたりさん、
明日現地で会いましょう！
今晩は、飲み過ぎないように！

午後から
けろあきさんのスイムトレ参加。
さすがに今年２回目のスイムトレでは、
泳ぎも無残なもの。
皆と合流する前に２ＫＭ泳いだため、
途中戦線離脱。
プル　１．５ＫＭ
１００Ｍプル×５　１：４０
ドリル他５００Ｍ

こんなこっちゃ、いつまで経っても
速くなれませんね。

明日の天気、心配だなぁ。
一応、準備だけは万端。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　 １０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　２．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

牡蠣喰いサイクリング

今日は、代休で
お昼から糸島牡蠣喰いサイクリング。

途中、今津で誓願寺へ寄り道。

誓願寺は、栄西を招いて創建された寺。
桜の時季はよさそう。

二見ケ浦

暖かくなり、道端には、いろいな野の花が。

引津湾

岐志の牡蠣小屋で牡蠣をいただく。

今日は、さやまなさんのアドバイスどおりに
牡蠣を焼き、爆発せず。
ちょっと、牡蠣焼きのスキルアップ！

ジューシーな牡蠣　やはり、焼き牡蠣が最高！

岐志から野北へ

彦山のヒルクライムは、
やはりいいトレになる。
心拍が上がる感覚が気持ちいい。
いつきても、この眺めは最高だ。

つわぶきとりのひとをあちこち見かける。
今が旬。

西浦で桃の花を見つけた。

白とピンクの花が、春の到来を感じさせる。
近くで、鶯も鳴いていた。

総距離７６ＫＭ　ＡＶ２６ＫＭ
ＭＡＸ　５５ＫＭ

久しぶりのバイクトレ、ちょっとだけストレス解消。
仕事の℡が無ければ、最高なのだが。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　７６ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

ふっけいくん

福岡県警のキャラクター
ふっけいくんのストラップをいただきました。
ストラップには、
福岡県警を励ます会と書いてあります。
ふっけいくんのキャラクターデザインは、・・・・・
それにもまして、福岡県警を励ます会とは、
何を励ますのだろうか？
警察が励まされているようじゃ、
大丈夫かって思うのは、私だけ？

他に、九州にもいろいろな
県警のキャラクターが。

ごろうくん（佐賀県警察）
キャッチくん（長崎県警察）
ゆっぴー（熊本県警察）
ピンキーくん（大分県警察）
みやけいちゃん（宮崎県警察）
チェストくん（鹿児島県警察）
シーサーくん（沖縄県警察）
まったく、ネーミングに統一性が無いのは、
各県警が独立組織だから？

本日のトレーニングは、
雨のため、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

雛祭り

今日は、雛祭りというわけで、
我が家のお雛様を紹介。

大学の先輩の作品で陶器のお雛様。
個人的には、優しい顔と
色使いがお気に入り。
昼間から、
地酒を飲みながら、
このお雛様を見ていると
癒される。

今日は、一応ケーキも用意。
本来だと、
３月３日のゴロあわせで、
トライアスロン３種目トレと
いきたいところだが、
モチベーションあがらず、
ナイトＪＯＧのみ。
愛宕浜～能古渡船場～小戸～姪浜
～室見～愛宕浜周回　１０ＫＭ
キロ７分

姪浜漁港では、鰆・太刀魚が水揚げされていた。
今が旬？

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 １０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

春眠暁を覚えず

今朝、通勤途中の
室見川河畔の堤防で
眠たそうなゆりかもめを目撃。
他の仲間は、朝から活動的に
飛び回っているのに、
この一羽だけは、ぼーっと眠そうに
目を閉じている。
暖かい陽気が続いているせい？

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園ナイトＪＯＧ
５ＫＭ　キロ７分
日曜のラントレの疲労あり。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

川端商店街で火事

今朝はやく、
博多の街の中心街
川端商店街の一角から出火し、
８棟が焼ける火事があった。

（昨年の山笠）
この商店街は、
私が山笠でお手伝いしている
唯一走る飾り山八番山笠「上川端通」を出す商店街。
商店街は多くが築５０年以上の建物で、
被災したのも、大半が古い木造２階建て。
知り合いも多いだけに、
けが人が無くてよかった。

本日のトレーニングは、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○