9月27日 PM練習

昼休みにみんなが楽しそうに遊ぶ姿を見て、午後からはタイムトライアルをする予定でしたが急遽変更をして、カヌー場から約1.5km離れた無人島へ行くメニューにしました。ロング漕に変更です。せっかくなので救助艇も定員５名の大きな船に変更し、中２のＨ君のお母さんと妹さん、5年生Ｍ君のお母さんにも声をかけ、管理人の三女も乗せて、浦ノ内湾クルーズへＧＯ！　

　

ダッシュ島にちなんで勝手に名前を付けました。向かうはＧ島（五台山島）。

ココです。写真では、島には見えませんが、無人島です。

無事上陸。救助艇もアンカーを打ち、先日の台風で漂着していた板を船に乗せて持っていってましたので、それを橋がわりにして、Ｇ島へ上陸です。Ｍ君のお母さん、Ｈ君の妹さん、三女も上陸しました。Ｈ君のお母さんは直前に足を痛めて、上陸断念。無念

最後に、カシャ。記念撮影をしました。みんな笑顔です。

G島往復で約３ｋｍのロング漕でしたが、最後に負荷をかけた練習をさせたかったので30Pダッシュ×５本をして練習終了です。午後から約5ｋｍの乗艇練習でした。最後は・・・

お約束、「飛び込み」で終了です。みんな本当に頑張りました。で、管理人も久しぶりに頑張りました。本日筋トレ、腕立て6,270回、腹筋5,920回、スクワット4,800回達成です　9日ぶり。

ところで、ここ２～３日、ブログへの１日のアクセスが600PVを越えています。あまりにも多いことにちょっとビックリ　いったい誰が見てくれているんでしょうか

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

 

昼休み

午前の練習を11時45分に切り上げ、午後は13時30分に乗艇できるように13時からアップするように指示をだし、昼休みを取りました。しかし・・・

子どもは元気です。昼食をすばやく済ませた後は、遊びタイム。釣りを始める者、カニを捕まえる者、休むどころか遊びまくってました。

Ｍ君は山〇さんと釣り開始。

手にビニールをつけて、カニ捕り班、出動。

いつの間にか、みんなで釣り開始。

おっ～お！釣れたみたい。

エサは、カニの手だったそうです。

13時まで遊ぶことに夢中でした。

一無尽。

たっすいがは、いかん。

 

9月27日 AM練習

本日は終日練習、8人で練習しました。今日は浦ノ内到着後、すぐに集合してミーティングです。内容は、カヌー場到着後の行動確認です。アップ、ストレッチ、体操、船だしの準備後、乗艇前にどう行動するかの確認です。基本は、「行動を早くし、練習時間をできるだけ確保する」です。そして、乗艇時の「お願いします」、降艇時の「ありがとうございました」の挨拶励行です。そして、パドルワーク80回×２セット後、乗艇しました。みんな、すばやく準備、乗艇できました。

練習メニューは、先週の栗本ゴルゴ氏のバリエーショントレーニングを約50分間実施しました。沈する者が続出しました。ただ、このメニューの沈は、「しょうがないこと」と部員にも言い聞かせました。ダメなのは、不用意な沈です。

パドルなし、手漕ぎによる練習です。

その後は、200mT.T×３本で午前の練習を終了しました。約５ｋｍの乗艇でした。

一無尽。

たっすいがは、いかん。