酷暑を乗り切る＊蛙 🐸の真夏の生活 8/17

酷暑を乗り切る＊蛙 🐸の真夏の生活　8/17

（　公園の蝉と蝉の抜け殻　8/8   )

今朝（8/17)

書斎のデジタル温度計を見ると

30.4℃

朝から　既に屋内でも真夏日だ

（気象アプリを見ても30℃と表示してある）

日本各地で

熱射が容赦なく襲い

猛暑日や真夏日が　

ズラリと並んでいる地域もある

当地熊本市では

猛暑日が

何と！27日も連続している

（　7/22〜8/17)

でも　

自然に文句ばっかり言っても

埒(らち)があかないので　私は　

それなりに酷暑対策をして　

真夏の日々を何とか暮らしている

（令和6年真夏の蛙 🐸の平均的な生活）

(1) 朝

① am.7 時前後に起床

（目覚めは🐈‍⬛のため6時前後が多い）

② 朝食　am.7:15〜8:00 食パンとコーヒー牛乳、ヨーグルト、竹輪かソーセージ、栄養ドリンクが基本

③ 新聞（➕時々ラジオ、テレビ）

④ 布団上げ（布団部屋に、二人分)

⑤ 歯ミガキ＆薬飲み（3種類）

⑥ 散歩の用意＆メダカへの餌やり（3回）

⑦ チャリンポ(電動アシスト自転車※雨天時は予備のアルベルト）am.9〜11:30

※その日の天候や体調、予定で臨機応変

帽子、ヘルメット、手袋、ネッククーラー、水筒３個、サドル掛け布、晴雨傘

⑧ 買い物　週に2〜3回、車か時々自転車　食料品や猫の餌など　am.11〜pm.3が多い　たまに二人で安い定食を

(2) 昼

① 水風呂と着替えam.11時半〜pm.2時

② お昼ご飯　pm.0:30〜1:30前後

※カップ麺や昨日までの残りのオカズ等

※昼前に車で買い物の時は　外食することが多い（¥500〜800程度）

③ 昼の休憩　テレビ、一人学び、午睡

④ 庭の草木の水やり　多いので2、3回に分けて　風呂の残り湯（水）をメインに　バケツで運んでかける　熱暑の中の作業で汗ダクダク、疲れる😰

⑤ 風呂掃除　pm.4:30〜5:30前後

(3) 夕方

① 地域猫ナナの世話　pm.5〜7時頃

② 同猫ダンゴ、クロ、チビの世話（橋→堤防）※ハチは七月に虹の橋を渡った？

② 夕食　pm.6:30〜8時の間

※台所で二人だけ　最近はクーラーを使用（以前はずっと常温で暑かった！😅）

③ 後片付け（食器、調理器具、プラ・生ゴミ、調味料、食器籠、台拭きなど)

④ 歯磨きと風呂　pm.7:30〜8:30頃

⑤ 着替えと布団敷き（二人分）

⑥ マイタイム（テレビ、一人学び、新聞）※音楽、YouTube 、net news等も

⑦ 就寝　pm.11:45〜am.2:00頃)

※頚椎症のため枕3段セット、扇風機、側に飲み水・着替え・スマホ・充電器・猫の餌・猫のお椀・充電式ハンディライト、腰痛のため腰クッション、メガネ掛け、イヤホン、マスク、システム手帳（勤続25年記念、2002(平成14)年)等

ps 2024.8.17 草稿

日本列島は　近年熱暑化して　本州まで亜熱帯化している？のではと思う　酷暑続きといい　ゲリラ豪雨や突風、落雷といい　さながら熱帯や亜熱帯地方ではないかと思ってしまう　この現象傾向は　しばらく続くのではなかろうか？