いびきについて

最近、いびきによる健康への弊害がTV番組などでも頻繁に取り上げられるようになってきましたね。

まず、いびきを防止するには、口を開けて寝ないで口を閉じて眠ることが大切です。
口呼吸は、舌がノドに向かって垂れ下がってしまうために、よりいびきが激しくなったり、ウィルスや細菌の侵入も許してしまうといったこともおこります。
また、いびきによる無呼吸が原因で酸欠状態になり、その結果心臓にも負担がかかってしまい、高血圧・心筋梗塞・脳卒中になりやすくなってしまうと最近の研究により、いわれています。

私も、連日のワールドカップ観戦で寝不足が続いておりますので、疲れを溜めずにいびきをかかないよう気をつけたいと思います。

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