ファスティング

みなさん、こんにちは。


今年の世相を表す漢字一字が昨日発表されました。
2013年は「輪」とのことで、2020年の東京五「輪」決定や、
自然災害への支援の「輪」が広がったことなどが
理由にあげられるそうです。

みなさんの今年を表す漢字一字は何ですか？


さて、みなさんは「ファスティング（断食）」を行ったことはありますか？


「ファスティング」はダイエット効果だけではなく、
美容・健康維持のためにも良いと巷では言われています。

ファスティングはどのような効果があるのか、
実際に私がトライをしてみました。


ファスティングの方法は、1～3日間、水や酵素ジュースのみで
断食をする“短期タイプ”や、完全な断食ではなく、
時間を決めて行う“毎日タイプ”など様々ですが、
私は1ヶ月間、昼食を断食しました。

結果的には1ヶ月継続し、体重も約3kg減りました。

ただ、現在も行っていますが、空腹時に胃痛がするようになりました。

ファスティングをしたことによって、
消化酵素が過多になったためだと思われます。

確かにデトックス効果や、便秘改善効果などは認められるものの、
胃腸を休めている時間が長すぎて、これにストレス因子が重なると、
潰瘍のリスクがあることを自ら体感しました。


また、ファスティング終了後にドカ食いをしてしまい、
リバウンドをしてしまう方も多くいらっしゃるようです。


老若男女問わずですが、やはり50歳を過ぎての
ファスティングは私が体感したように体にあまり良くなく、
1日3食、規則正しい生活が良いのだと改めて思います。


では。












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