7/1たべたもの

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◎7/1合計　1767.13kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180.4kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（大葉6g：2.22kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（じゃがいも11g：8.36kcal
　（きゅうり13g：1.82kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（スナップえんどう5g：2.15kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（トップスライス竹の子8g：1.84kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（ひらたけ5g：1.00kcal
　（いんげん4g：0.92kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根28g：5.04kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ごぼう23g：14.95kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう15g：3.00kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（カリフラワ17g：4.59kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（ミニトマト38g：11.02kcal
　（コーン9g：6.66kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜3g：0.90kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal