7/11たべたもの

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◎7/11合計　1732.59kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ポテトサラダサンド：241kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（真鯛275g：533.50kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（トップスライス竹の子4g：0.92kcal
　（ながねぎ23g：6.44kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ズッキーニ25g：3.50kcal
　（スナップえんどう8g：3.44kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（ほうれんそう7g：1.40kcal
　（れんこん15g：9.90kcal
　（茎レタス21g：2.10kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス5g：1.10kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（コーン3g：2.22kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ3g：0.72kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（パプリカ6g：1.80kcal
　（ひらたけ15g：3.00kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal