7/28たべたもの

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◎7/28合計　1599.66kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のキノコの味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ハムサラダサンド：361kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（ザ☆ハンバーグ212.5g：275kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド9g： 16.83kcal
　（にんじん28g： 10.36kcal
　（じゃがいも16g： 12.16kcal
　（大根18g： 3.24kcal
　（かぼちゃ15g： 13.65kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり21g： 2.94kcal
　（ズッキーニ18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ16g： 5.28kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす15g： 30.30kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ9g： 2.52kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（トップスライス竹の子16g： 3.68kcal
　（煎り大豆4g： 17.04kcal
　（ピーマン19g： 4.18kcal
　（パプリカ10g： 3.00kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース2g： 1.86kcal
　（タピオカ6g： 6.72kcal
　（バナメイ海老12g： 11.64kcal
　（あさり13g： 3.90kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal

　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal